大家好，我是一名肾内科医生。平时的工作主要就是为肾脏病患者解决各种肾脏问题。如标题所言，人体的尿液是怎么来的？是不是尿越多越健康？这个问题感觉很普通，但其实蕴含着大道理，下面我就来和大家唠唠怎么回事。
●讲之前我务必先声明一点，我这里讲的肾单纯的就是指一个器官，这和中医上的肾是完全不同的概念。言归正传，也就是说在正常情况下，肾脏是位于我们腹膜后脊柱的两旁，左右各一个（注意：并不是每个人都有两个肾脏，有的人就是先天性肾缺如，但概率极小），由于解剖的关系，右肾会比左肾低几个公分。
●肾脏它是由肾小球、肾小囊、肾小管、肾间质、血管、神经等共同构成的。在我们人体的生命活动中，肾脏的主要功能就是用于排泄人体的代谢产物，同时还可调节水、电解质、酸碱平衡，起到一个维持机体内环境稳定的作用。
●它具体的机制比较复杂，我尽量用通俗易懂的语言解释给大家听。我说我们人体完整血液循环是由动脉系统、静脉系统、周围毛细血管系统共同构成的大家应该能理解，而动脉血就是从心脏泵出，然后运送至人体各个器官，所以肾脏也不例外。供应我们的肾脏血可达到总量的25%左右，正是基于这个条件，肾脏才能更充分的代谢各种人体废物。
●当血液通过肾动脉进入肾脏后首先要过的一关就是“肾小球”，在平均动脉压80-160mmhg的情况下，我们肾脏数百万个肾小球同时运转起来发挥其滤过功能，在这个步骤中血液里那些含氮的废物如肌酐、尿素、各种胺类物质等就被肾小球所滤过。下一步就来到了肾小管，需要依靠它进行重吸收，因为这些还不能称为尿液，只能叫原尿，里面还含有大量水分、葡萄糖、碳酸氢根、氨基酸等营养物质。
●人体一天经过肾小球滤过的原尿可达到180L，这些原尿在肾小管、集合管被重新吸收回血液。而剩下的就是真正需要排出体外的尿液。我们称之为“终尿”。正常情况下一天大约在1.5L左右。如果你喝水喝的多一点，那终尿就多一点，颜色淡一点；如果喝水喝的少一点，出汗又出的多，那终尿就少一点，颜色深、浓一点。
●如果肾功能正常的情况下，喝的多，那排的尿自然也就多，为什么呢？因为我们人体的容量其实是相对平衡的，它有自己的反馈、负反馈、调节机制。它不可能让容量过多，否则心脏负荷过重引起心衰，也不可能容量过少，否则容量不足将引起休克，所以很科学，总是维持的刚刚好。
●其次，人是不可能会一直去喝水的。就如同你把手伸到开水中，你会感觉到烫，然后立即将手缩回，这是人体的高级中枢命令你的；再如同吃饭一样，你只能吃这么多，当你已经吃饱了吃不下高级中枢就会让你停止进食；现在回到喝水问题也是一样，你水喝到一定量后你是不会再去主动喝的，而且还会想方设法拒绝，这就是人体正常的反应。
●当然会了，我们中国有句古话叫做物极必反，水满则溢。当你水分摄入超过人体需要量时这就不再是好事，而变成了累赘。会导致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，这种情况我们叫做水过多或水中毒。
●如果是急性水过多或水中毒，可引起精神神经症状，如头痛、精神失常、定向力障碍、共济失调、癫痫样发作、嗜睡、躁动甚至昏迷。如果是慢性水过多或水中毒，轻度的话仅仅是体重增加，当引起人体血浆渗透压下降后往往越低越危险，完全可以危及生命。
我的答案是否定的，当你一天的尿液超过一定量后我们就称之为“多尿”。大家可能会想，你不是说尿液里面很多都是人体代谢的废物、毒素，那多排一点岂不是对身体越好 ？其实不然，当尿液过多，将会打乱人体正常的生理平衡状态，像钾、钠等电解质就会过多的排出体外，引起脱水、低钾血症、低钠血症等等一系列的并发症。
我们该怎么正确的喝水？这其实没有过多的讲究，2000-3000ml都是合理范围，如果天气热比如夏天，在脱水多，出汗多等状态下，那可以多喝点补充水分。关于饮用水的类型选择，个人认为纯净水、白开水即可，根本无需去购买市面上那些营销的很火的什么电解质水、进口水、贵族水、能量水等等，这些其实都是噱头。
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肾脏越健康尿液就会越多吗，尿液颜色越浅越好？
我们每天都会排尿4-5次，多数人小便后直接冲水，很少有人会关注自己的尿液颜色，从而可能错过肾脏发出的“警报”。尿液是人体新陈代谢的产物，肾脏通过排出尿液来清除体内代谢废物并调节水电解质的平衡，同时尿液还冲刷着泌尿系统。#人人关注肾健康#关注尿液颜色的改变，有利于我们及早发现泌尿系统的疾病信号，避免延误病情。
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正常的情况下，尿液是清澈的淡黄色。然而，尿液的颜色并非一成不变，大量饮水后尿量增多，颜色变浅甚至透明；饮水不足或运动导致大量出汗后，尿量减少可造成颜色加深，这是正常的变化，可以通过尿液判断身体是否需要补充水分。但是，一旦出现以下几种尿液颜色异常变化就需要引起关注了。
1、 红色尿液
如果出现红色尿液，不要惊慌。首先要梳理最近是否食用红心火龙果、蓝莓、甜菜、胡萝卜等食物或服用B族维生素、利福平、非那吡啶等药物，这些食物和药物可以使尿液变成浅红色或橙红色。如果没有吃这些东西，则说明尿液中含有红细胞，又被称为肉眼血尿，有时可似洗肉水样。血尿有很多原因，如果是持续无痛血尿，需首先警惕肿瘤的悄然来袭；如伴随发热、泌尿系刺激症状，则可能泌尿系统感染；如伴随腰痛则可能是泌尿系结石；如伴随水肿、高血压，则需警惕急进性肾小球肾炎等；甚至还有可能是因为运动过量导致的运动性血尿、过于苗条导致的胡桃夹现象。
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2、黄褐色或浓茶色尿液
如果尿液出现黄褐色或浓茶色尿液，可能是身体严重缺水导致的尿液浓缩，赶紧喝水。补足水分后，尿液依旧长期呈浓茶色，则需要警惕慢性肾小球肾炎；黄褐色尿液则可能是肝脏或胆囊出现了病变。此时，一定要留神身体还有没有其他症状，如高血压、浮肿或黄疸、疲倦、上腹不适，重视肾炎和肝炎的其他信号。
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3、 酱油色尿液
急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肌肉挤压伤导致横纹肌溶解或输错血型、溶血性贫血，可能排出如同可乐或酱油颜色的尿液。而有些人在食用蚕豆后，也会排出酱油色尿液，并伴有头晕、恶心或眼睛发黄等现象，就要警惕 “蚕豆病”了，这是红细胞内缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶的一种遗传性疾病；一旦出现酱油色尿液，说明有急性严重的血管内溶血，应及时就医，以免延误病情。
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4、 乳白色尿液
尿液呈乳白色，可能是由以下三种原因引起的。第一种是存在严重的泌尿系统感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核，同时伴有排尿刺激、发热、腰痛等症状；第二种是高脂肪饮食引起的，尿液中含有大量脂肪微粒，呈浑浊的乳白色，又称为乳糜尿；第三种是由于男性患有前列腺炎、非淋菌性尿道炎或者淋病，尿液呈白色黏液状。
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5、 蓝色尿液
蓝色尿液较为少见，可见于家族性高血钙症（一种罕见病）患者；或与使用氨苯喋啶、美蓝（亚甲蓝）等药物有关，这种因服药而引起的蓝色尿属于正常观象，通常停药后很快消失。
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6、 绿色尿液
麻醉药异丙酚、阿米替林也会导致出现绿尿；尿内有铜绿假单胞菌滋生时，可能排出绿色尿液。此外，根据三原色原理，当病理性蓝尿混合正常的黄尿时，尿液也会变绿。
7、 黑色尿液
黑色尿液常见于酚中毒、恶性黑色素瘤或尿黑酸病（褐黄病）患者。酚在人体内部分氧化后从尿液排出，尿液静置片刻则成为黑色尿。而黑色素瘤患者因体内黑色素产量过多，使血中黑色素被肝脏还原为黑色素原，从尿中排出的黑色素元原经氧化后再次成为黑色素，静置后变成黑色。还有些人先天基因缺陷导致苯丙氨酸和酪氨酸代谢异常导致患者尿液里出现尿黑酸，使尿液呈黑色。
8、 紫色尿液
见于紫色尿袋综合征，比较少见，主要是长期留置尿管后尿管、尿袋出现色素沉淀。产生原因主要是肠源性吲哚代谢终产物靛蓝和靛玉红与尿袋相互作用后沉淀所致，勤换尿袋，问题不大。
尿液颜色蕴含着健康的秘密，也是肾脏健康的红绿灯，每天排尿后，不妨观察下自己的尿液。一旦发现尿液颜色异常，应及时去医院就诊，查明病因。及时发现身体存在的异常，及时预防和治疗，才能使身体与肾脏更加的健康
尿液是不是越多代表膀胱越健康？
随着社会科技的不断进步，人们的生活质量也就在不断的提高，自此很多人都喜欢上了养生，越来越多的人就会有这样的疑问：尿液是不是越多代表膀胱越健康？其实也不是，因为有可能也是糖尿病哦，下面我们就来分析一下吧。
说到健康这一词，我们很多人做的就是，一年去做一次体检，来了解自己的身体情况，然后了解自身的体质以后，就会去做一些对策，就比如我们现在所说的尿液是不是越多代表膀胱越健康等这样的问题，尿液尿的越多这其实也不是什么好的征兆，只要是你的身边有上那么一个糖尿病患者，你就会发现，他们一天就会去尿很多次，而且每一次都是很多，也会喝很多的水，来补充自己身上所流失的水分，所以来说尿液越多身体也不完全是好的一个状态。
就比如前几天我们在电视上看到的一个养生节目，里面有一个人就是这样的问题，开始的时候，他就发现自己每次上厕所都很上出很多，并且一天还会去很多次，开始他自己认为这是身体的代谢能力好，所以就会去这么多次厕所，可是在来年他去小区做体检的时候，医生就告诉他患上了糖尿病，当时他就被吓坏了，后面就开始到处行医。
在一次偶然的机会，他得到了一名中医的推荐，让他用食物也及中药和运动的方式来调剂自己的身体，于是就按照中医的做法，每天早上起来就去小区里面晨跑，下午还看见他在篮球场跟青年人打篮球。现在的他和前些时间的他就在图片上就有了很大的改变了，可以说这种运用中药，运行也及食物的方式真的可以为我们身体机制重新调节到恢复正常的状态。
