晕车，是很多人经常遇到的一种乘坐交通工具时出现头晕、恶心、冷汗、甚至呕吐的现象。
出行时，如遇上晕车、晕机、晕船，不仅扫了游兴，还会让旅途非常难捱。那么，到底我们为什么会晕车？应该如何预防避免晕车，缓解身体不适呢？快来了解一下吧！
为什么会晕车
晕车其实是“晕动症”的一种表现，晕车的人也可能会有“晕船”、“晕机”的经历。我国是晕动症发生率比较高的国家之一，大约有80%的人都曾有过不同程度的晕车反应。而关于晕车的原因，有很多种说法，目前比较公认的是“感觉冲突法”。
就是，当我们坐在行进的汽车、船、飞机上时，耳朵内的前庭系统接收到的信号是“身体正在向前移动”；而眼睛接收到的信号却是“我是静止的”，是窗外的事物在向后移动。大脑接收到这两种冲突的信号，就会产生头晕、恶心等不适症状。
这3种情况会加重晕车感
1.气味
很多人刚上车，一闻到汽油味就已经开始难受了。虽然，汽车通风好不好与晕不晕车没有直接联系，但车内通风状况不佳气味不好，都可能会导致环境中有大量的二氧化碳及其它不良气体聚集。
因此，通过呼吸系统影响植物神经系统，从而可能会引起身体出现多种不适反应，降低人体对汽车振动的耐受性。所以，封闭环境里的各种气味，会让人更容易晕车。
2.低头看手机或看书
低头看手机或看书时，视线范围会缩小，眼睛看到的完全是相对静止的物体，这极大的增强了脑内运动信息的冲突，很容易诱发或者加重晕车症状。
3.乘车时的状态
乘车时，如太累，状态不好，会更容易晕车；或者是吃的太饱，对胃部平滑肌的刺激增加，会容易呕吐；而太饿，血糖低，如引起连锁反应，也会加重晕车的不适感。
8招预防晕车
1.心态放轻松
有些人还没开始坐车就好像开始晕车了，有些甚至闻到汽油味儿或者看到车就犯晕。这是因心理暗示也可诱发晕车，所以上车前应放松心情，避免不良心理暗示。
2.避免过饱或空腹时乘车
坐车前尽量不要空腹或吃太饱；也不要吃过于油腻的食物，行车途中尽量不要吃零食。
3.保持车内空气流通
若乘坐轿车，车内尽量不要抽烟，应保证周围的空气流通；若乘坐大巴车，尽量坐前排。
4.转移注意力
乘车时不要总想着会晕车，可以和周围的人聊聊天或戴上耳机听音乐；或闭上眼睛休息，戴上眼罩也能削弱视觉感知的冲突，避免晕车。
此外，还应避免低头看书、看手机、看ipad等，保持头部静靠在椅背上，减少转动脖子。如果是儿童晕车，可以给他讲故事转移注意力。
5.在旅途中选择适合的位置
晕车的小伙伴，坐车时尽可能坐在前排，选择与车前进方向一致的座位，入座后将头部紧靠椅背固定，尽量避免头部大幅度晃动，尽可能眼望远处。
如果是乘坐飞机，尽量选靠近机翼并且靠窗的位置，或尽量靠前的窗边；乘船也宜选择靠前或中间的临水位置。当然，有条件躺下时，平躺最佳。
6.锻炼平衡感
锻炼平衡感更有助于从根本上避免晕车的问题，但这只适合日常坚持，不适合临时预防晕车。
平时可以适当多做一些荡秋千、沿着地上的细绳走、单双杠、滑冰、游泳、摇头操等运动，在出现严重反应时，应立即停止锻炼。
7.橘子皮或橙子皮
乘车时可携带一些橘子或橙子，将新鲜的橘子皮放在鼻子下挤压，橘皮散发出来香味有助抑制晕车恶心感，可缓解晕车症状。
8.合理选择晕车药
容易晕车的人，可以根据旅途长短和时间选择合适的晕车药，按照药物的用法、用量提前服用，不要因为眩晕感持续存在，就高频次、大剂量用药，以免出现药物的不良反应，加重身体的不适感。
特别提醒
多数晕车药对神经系统都有一些影响，对于一些特殊人群，如6岁以下儿童、孕妇以及青光眼患者应禁用晕车药。
还有，患前列腺增生、有严重呼吸系统疾病、严重肝脏疾病的患者或是长期酗酒的人，在选用晕车药前最好咨询医生，以免加重原有的病情。
有些晕车药在服用后还会出现嗜睡、注意力不集中、困倦等症状，从事驾驶或高空作业的人群应避免使用。
而且，晕车药不可和其他感冒药、抗组织胺药(过敏药或鼻炎药)、镇静药、镇咳、去痰药等并用，也应避免合用胃肠镇痛、镇痉药。
来源： 吉林12320
防止晕车的几个小妙招 预防缓解晕车的小妙招
1、不能空胃坐车,但坐车前不能吃太饱:一定不能空着胃去坐车,是最容易晕车的,所以坐车前要吃饱,但是不能吃太饱,不然肠胃蠕动消化,更容易产生晕车。2、坐车前喝加温水的醋:坐车前喝下适量的醋加温水可以有效避免晕车。
3、保持愉快心情与人聊天:不要过于紧张,放松心情尽量跟别人聊聊天,排除坐车晕车的心里障碍。
4、调座位躺着睡觉:坐车时尽量把脑袋固定在座位上,不要晃来晃去,容易导致头晕的,如果可以的话,把座位调成倾斜可以躺着睡觉,比什么预防晕车都强。
5、束腰减轻晕车:要出门选择束腰的衣服穿,可以减轻内脏震荡减轻晕车感觉，如果没有束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上。
6、买适合的晕车药:很多人不知道防晕车的一些小技巧,所以最普遍的就是买晕车药,但是要知道的是晕车药是不同的,晕车药的时效是不一样的,所以要根据自己坐车的时间来买适合的晕车药。
7、不玩手机不看报纸杂志；上车尽量不玩手机,不看报纸杂志等,这些都容易导致晕车的。
8、闻姜片橘皮味减轻晕车：有很多人都说,晕车的话,那就拿姜片闻一闻,或者橘皮闻一闻就能舒服很多,是能减轻晕车症状没错。
9、伤湿止痛膏贴肚脐；坐车前可以在肚脐处贴上伤湿止痛膏,防止晕车效果明显。
10个防晕车小窍门
10个防晕车小窍门
10个防晕车小窍门，相信晕车对于很多人都不会陌生，由于乘车带来的头晕不舒服让许多人为此感到烦恼头疼，十分不方便我们的出行，以下是我为大家搜集的10个防晕车小窍门
10个防晕车小窍门1防晕车小窍门
1、晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。
2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。
3、口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。
4、不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。
5、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。
6、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。
7、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
8、头部适当固定，避免过渡摆动。
9、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。
10、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！
对于已经在车上晕车但却没有任何预防的人,可以按照下面几个步骤做以减轻晕车:
1、先深呼吸,同时按压几个穴位:
①.内关穴.内关穴在腕横纹的上方,向上量出两指,在第三指的位置.
②.合谷穴.把一只手的拇指横纹卡在另一只手的虎口处把大拇指放下来的地方就是合谷穴.
2、然后把外衣脱下系在腰间,要系紧(这样是为了限制胃肠的移动),把头部紧靠在座位上,尽量不要让头部来回摇晃,这样可缓解痛苦.
当然,要从根本上解决晕车的问题还得靠经常锻炼.如果你在室内,就可不时地利用转椅使身体旋转;如果在室外,就可在空旷的地方旋转身体.但这是个循序渐进的过程,动作不宜过度,适度即可
10个防晕车小窍门2工具/原料
原料：食醋、橘皮、生姜、果汁、柠檬、风油精
方法/步骤
食醋
对于晕车的人们来说，可以在乘车前半小时准备一杯温开水加入一勺陈醋服用，可以有效避免途中也不会晕车。
橘皮
乘车出行前45分钟，将新鲜的'橘子皮对准鼻孔对折，橘皮喷射出柠檬香味的气雾吸入5到10次，即可预防晕车，另外乘车途中也可以尝试此方法。
生姜
上车前准备切好的生姜片备用，乘车时可以放在鼻孔下面闻一闻，也可以把生姜片到肚脐上，用膏药贴固定好。
果汁
果汁可以缓解儿童晕车，上车前喝杯果汁或者中途晕车时喝一口缓解晕车，橙汁和苹果醋都有不错的效果。
柠檬
晕车时会使人体产生过量唾液，造成反胃、恶心的感觉，严重甚至出现呕吐。这个时候可以喝一杯柠檬水，有助于消除恶心，缓解晕车症状。
风油精
出行乘车前准备风油精，在乘车途中，将风油精涂抹于太阳穴，可以预防晕车，也可滴两滴风油精于肚脐处，可以有效预防缓解晕车的发生。
10个防晕车小窍门3
防晕车小妙招有哪些？
1、坐前排
晕车主要是因为车在行驶过程中会有颠簸，而相对来说，车后排比前排颠簸更厉害，如果车内空气不流通，也容易引起晕车症状。在坐车的时候尽量坐在前排靠窗位置，把窗户打开，呼吸窗外空气，就不容易晕车。
2、观望
看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体，最好不要玩手机，也不要一直转身或左右环视，这样可以缓解晕车。
3、生姜
对于坐车晕车的现象，姜也是有着很好的效果，随身携带几片生姜，经常拿出来闻一闻，生姜的辛辣味可以预防和减轻晕车状况，也可以把生姜贴到肚脐上，同样有效果。
4、橘皮
挤压橘皮会喷射出一些精油，闻一闻会感觉神清气爽啦，晕车的症状也会有所缓解。
5、温醋水
在温水中加入适量食醋，在上车前喝几口，可以预防晕车。随身携带，如果出现晕车症状时，酸性食物可以缓解晕车症状，喝上几口，效果很好。
6、风油精
坐车容易晕车，备好风油精，出现晕车症状，将风油精涂抹在太阳穴上，或者滴到肚脐上，可以有效缓解晕车。
7、晕车药
对于有严重晕车的人来说，最好是提前服用晕车药，晕车药在坐车前半小时吃，可以预防晕车，且效果很好。晕车贴贴耳根和肚脐，也可有效预防和缓解晕车症状。
8、按穴位
当出现晕车症状，可以用大拇指掐按内关穴（在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间），按压3-5分钟也能缓解晕车症状。
以上就是防止晕车的几种小妙招。最后，指南君还要分享给晕车的朋友们一个建议，那便是坐车前或坐车时都不要过多的心理暗示，满脑子都是会不会晕车，反而更容易出现晕车症状，一定要分散注意力。
