白头发被人们当作是变老的特征之一，随着年纪的增长，脸上长了皱纹，头发也变得花白。
但有一部分人，在年轻的时候也长出了白发，我们称之为“少白头”；也有些人，生活中遇到重大变故时，有过“一夜愁白头”的经历。
黑发到白发都经历了什么？白头发能拔吗？如何让白发变黑？
白头发的两大疑问
1白头发拔一根长十根？错觉
一直有白头发越拔越多的说法，很多人即便有几根白头发也不敢拔。其实，决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。
大多数上了年纪的人之所以会认为自己的白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素少，拔掉了一根白发之后，从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其它毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了。
虽然拔头发不影响白发数量，也不建议乱拔，因为拔头发有可能损伤发根。
2常吃何首乌生黑发？食用需谨慎
①直接吃生首乌，小心食物中毒
现代药理学研究发现，何首乌有益精血、乌须发、强筋骨的功效，于是有很多人自行采何首乌炖汤喝。
但要注意的是，未经炮制的何首乌（生首乌）本身含有一定毒性，直接食用可能会引起食物中毒。如果一定要使用何首乌，一定要到正规药店购买炮制过的、去除毒性的何首乌（制首乌）。
②何首乌入药，有伤肝风险
俗话说“是药三分毒”，而肝脏作为“解毒器官”，会参与药物代谢，分解有毒物质。在使用何首乌入药时，存在一定的药物性肝损伤风险，因此用药时一定要遵医嘱，甚至配合肝功能检查。
为什么会长白头发？
随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并且停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。
头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响头发变白：
①精神性白发：当一个人遭受巨大的精神创伤，比如，过度紧张和焦虑，或者突然受到大的刺激，也可能出现白头发；
②营养性白发：身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，白发也会增加；研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的几率增加；
③先天性白发：一般发生在白化病患者身上，一出生，所有毛发都是白的；
④疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色的。
白头发长在哪最危险？
不同位置的白发可能是脏腑出问题了
白发最先生长的位置，往往暗示着不同身体状况，我们若是及时对症调理，甚至可能由白转黑~
1前额白发：脾胃失和
前额对应的反射区就是脾胃。现代人饮食不节制、压力过大等都可能导致脾胃失和，造成消化吸收率下降、转输营养的功能受阻，头皮没有足够的营养支持，就无法顺利制造黑色素，从而出现白发。
此类人群还常伴有厌食、腹胀、反酸、口苦等不适，建议日常除了养成良好的饮食习惯，要更注重对脾胃的养护，也可以用鸡内金粥进行调理。
鸡内金粥
【食材】鸡内金6克、干橘皮3克、砂仁3克、粳米30克、白糖少许。
【做法】先将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末，然后与粳米同煮粥，待熟时调入白糖，温服，早晚各一碗。
【作用】鸡内金健胃消食；干橘皮理气化痰、健胃除湿；砂仁行气化湿、温脾开胃；粳米也有养胃的作用。
2两鬓斑白：肝火偏旺
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆互为表里，而肝主藏血，发为血之余，肝胆火旺、灼伤阴血，经血耗伤，毛发得不到滋养就容易出现枯萎、白发。
此类人群常常情绪不稳定、爱发脾气，还会伴随口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩，睡觉多梦等。
建议日常可以吃一些清火的食物，像绿豆、梨子、黄瓜、冬瓜等。
3后脑勺白发：肾气不足
后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱与肾相表里，若肾气虚而不能固摄，不仅会出现后脑勺白发，还会影响到膀胱的排尿功能，导致尿多、尿失禁、遗尿、小便不畅等症状。
而且从中医角度看，后头部有对应生殖系统的穴位，若该处长白发较多，可能有激素分泌紊乱等生理系统问题。
黑入肾，建议日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
7件事让白发来得晚一些
1按摩头皮
按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
❂按摩头顶百会穴。百会穴位于头顶中心的凹陷处，按揉时将两手食指和中指并拢，用指腹垂直向下按压，力度以略有酸痛感为宜。
❂点按耳后角孙穴。角孙穴位于耳尖直上入发迹处，用两手大拇指指腹分别点按两侧穴位，力度不宜过大。
❂点按耳后翳风穴。翳风穴位于耳垂下方，耳后乳突与下颌角之间的凹陷处，同样用大拇指指腹按揉两侧穴位即可。
2避免熬夜
睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。
最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。
3尽量戒烟
研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。
对于已经出现白发的人，建议尽快戒烟。
4加强营养
补充可以帮助黑色素生长和头发健康的维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等物质。少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。
5完善相关检查
完善相关检查，比如要明确头部的白发到底是白癜风还是斑驳病所导致的，需要医生详细的病史询问及体查。另外需要完善维生素、微量元素等检查，看是否有营养缺失等。
6头发防晒
发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。
平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。
7减少烫染
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。
对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。
如何挑选安全的染发剂
① 认准批文字号。国产的批文是G 年份，进口的则是J 年份。并且，批准文号通常是五年，如果染发产品没有批准文号或者是批准文号不对的话，建议不要买。
② 明确各项信息。要看染发剂的外包装，染发剂的名称、生产厂家、生产地址、生产批号、保质期、使用说明和安全提示等信息是否清晰标注。如果没有标注或是印刷不明，小心是三无产品。
（养生大国医）
白头发长哪病就从哪出！教你三招，防脱发白发变黑发
头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰弱，头发变白、枯槁，甚至脱落。头发是 健康 的晴雨表，头发早白、枯黄、大量脱落说明身体内部有问题了，必须引起重视，及时采取措施，避免体内疾患进一步蔓延。
前额白发： 多为脾胃气血失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明经，而阳明经主要跟脾胃有关， 脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，或口淡不渴、四肢不温、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，小便清长不利，妇女白带清稀且多，这些都是脾胃虚寒的症状。生活节奏快要有规律，精神压力大要学会放松，并养成良好的饮食习惯，多吃健胃暖胃的食品，以调理虚寒病症，恢复 健康 脾胃。
对策： 脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅枸杞姜丝粥。原料很简单，就是用枸杞、鲜姜，粳米，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1 2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
两鬓白发： 或为肝胆气血不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣桑葚健脾补气，或喝点黄芪阿胶小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。 两鬓白发或为 肝火过盛。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人脾气急躁爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等， 这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
对策： 这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
头顶、后脑白发： 肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。 后脑勺白发多为肾气不足。后脑对应膀胱经脏腑反射区，膀胱经气虚常伴有小便次数增多，遗尿或失禁，尿闭或小便不畅等症状。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现上述症状。坚持参加锻炼，一旦体质增强了，情况有望改善。
对策： 益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
中西医结合，不半途而废应为最佳。另外，按摩、梳头、刮痧的方法简单易行，不妨一试。
头部按摩： 手指按压头部，对头皮末梢神经进行刺激，达到调整内脏功能，促进血液循环，增强机体代谢功能。
头部刮痧： 用刮痧板在头部反复刮动，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到活血化瘀、扶正祛邪的作用。
头发常梳 ：梳头不能用太密的梳子，最好是木梳，从前额开始止于后枕部。也可五指梳理，从前向后捋，手指稍用力，达到按摩头皮的目的。
用中医中药来调理，变白发为黑发： 家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
生发小妙招： 鱼肝油，胱氨酸，维生素B6各1瓶。一天3次，每次各吃1至2片，3瓶一块吃，不间断，生发乌发有显效。
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长出白发的原因有哪些？我们平时该怎么样让白发变黑?
有句话说得好：人未老，头先白。现在白头发的出现越来越年轻化了，不少的人出现在少白头的现象，这是什么原因造成的呢？
1、精神因素导致的。
当一个人长期的处于巨大压力的情况下，就会变得异常的焦虑和抑郁。有句话叫做一夜白头，那简直就是如同天塌下来一样的心理负担，所以情绪的变化是会造成黑发变白的。
2、长期的缺乏营养。
毛发是我们的身体的一部分，它的存在也跟其他的器官一样是需要身体提供营养，以便于他们的生长，当我们的身体因为缺乏营养的时候，就会造成营养元素的确实，黑头发也就会变成白头发了。
3、遗传因素或者疾病造成的 。
疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，这是通过长期医学研究的结果。
那么，在我们日常的生活中该如何让白发变黑呢？
1、养成好的饮食作息习惯。
就刚才所说的，头发变白可能是因为食物营养的缺乏所造成的，所以我们要学会对症下药，在平时的饮食中，要保证营养的全面均衡，多吃粗粮、杂粮、蔬菜水果等等，不要养成偏食、挑食的坏习惯。
2、保持好的心情状态。
预防少年白头的最重要的因素就是要消除诱发条件，其中的一条就是不要造成过度的心理紧张情绪，要保持乐观的心态，心胸要放宽广。
3、针对慢性病的治疗。
有些疾病特别是慢性病的出现会导致黑发变白，所以要及时的查明原因，对症下药，从根本上解决问题的出现！
